人と比べてばかりいた日々
SNSを見ていると、キラキラした投稿や成功した人たちがたくさん目に入ります。
結婚、出産、キャリアアップ——。
そんな投稿を見るたびに、「自分は一体何をしているんだろう」「どうしてこうなったんだろう」と焦ることがありました。
決して毎日比べて落ち込むわけではないけれど、ふとした瞬間に心がざわつく。
そんな自分が嫌で、余計に自己肯定感が下がってしまう。
自分の人生に自信を持てていなかったから。
「私の生き方って間違ってるのかな？」と心のどこかで思っていたのかもしれません。
比べるのをやめようと思ったきっかけ
ある日、ふと思ったんです。
“比べて落ち込むことがしんどい”と。
比べて落ち込むことに、心が疲れきってしまいました。
そして、比べたところで何も変わらないことに気づいたんです。
誰かと比べて落ち込むたびに、本当は一番頑張ってきた自分を傷つけていたのだと。
これまでの自分の人生を振り返ると、たくさんの失敗や悩みがあっても、
それでも希望を見つけて生きてきた。
誰かに褒められなくても、いつもまっすぐに頑張ってきた。
その自分を、もっと大切にしてあげたいと思いました。
「私は私。人は人。」
私も“あんなふうに生きたい”と思ってもらえるように、自分を大切に生きよう」と決めました。
ただ自分に正直に、真っ直ぐに。
花だって、咲くタイミングも大きさも違う。
早く咲く花もあれば、ゆっくりと力をためてから咲く花もある。
どちらも美しい。
きっと人も同じなんだと思います。
頑張り方も環境も違うから、単純に比べることなんてできない。
“自分にしかないもの”が、きっとどこかにある。
その思いが、少しずつ自信を育ててくれました。
比べないために実践していること
とはいえ、「比べないでいよう」と決めたところで、
すぐにうまくできるわけではありませんでした。
比べる癖をなくすのは、すぐには難しいです。
でも、少しずつ「自分のペースを大事にする工夫」を取り入れたら、
自然と他人のことが気にならなくなりました。
① SNSを見る時間を1日1時間に制限する
まず意識したのは、SNSと距離をとること。
なんとなく開いて、なんとなく落ち込む――
そんな時間がもったいないと思ったんです。
なんとなくSNSを眺めていると、他人の人生を生きている気分になります。
だから、見る時間を「1日1時間だけ」と決めました。
iPhoneの方は、設定 → スクリーンタイム → アプリ使用時間の制限で簡単に設定できます。
（私もこれを使って、SNSとの距離を保っています。）
SNSで見る内容も自分で選ぶようにしています。
たとえば、
• カフェや美味しいお店の紹介
• エクササイズやコスメの情報
• かわいいもの
• 韓国語の勉強アカウント
自分の気分が上がるもの、自分のためになるものだけを見る。
見る機会を減らすと、心のノイズが減って、ずっと穏やかに過ごせるようになりました。
② 1日の終わりに「自分にありがとう」と伝える
どんな1日でも、「今日もちゃんと生きた」自分に感謝する時間を作りました。
小さなことでも「よく頑張ったね」と声をかけると、
心が少しずつ穏やかになります。
自分を客観観して見て褒めてあげましょう。
③ 落ち込んだときは、無理にポジティブにならない
それでも比べてしまう日もあります。
そんなときは、ただ静かに受け入れて、
「私は充分がんばってる」「大丈夫」「必ずできる」と自分に言い聞かせます。
落ち込みを否定せず、優しく包み込む。
それが、比べない生き方の第一歩だと思っています。
そして気づいたのは、
人と比べて落ち込まない為には、自分を愛することが大切だということ。
「これが私のペース」「これが私の人生」と思えるようになると、
他人の幸せを見ても、不思議と焦らなくなり、なんかいつも楽しそうだねと言われるようになりました。
最後に：あなたのペースで咲けばいい
人と比べて焦っても、誰も幸せになれません。
あなたのペースで生きることが、いちばん確かな「前進」です。
他人がよく見えても、その人が幸せなのかも実際分かりません。
もし今、誰かと比べて苦しいなら、どうか立ち止まってほしい。
あなたの人生は、あなただけの速度で進んでいるから。
誰かの参考になれば嬉しいです！
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